Vår
Tjänster
Vår Tjänster
Personligt stöd för en viktminskning som fungerar
Hållbara resultat. Skräddarsydda planer. Äkta stöd.
Mina specialområden
Utöver att anpassa din plan efter dina personliga preferenser (vegetariskt, glutenfritt, mjölkfritt osv.) erbjuder jag även personligt anpassade viktminskningsprogram för dig med särskilda behov eller hälsotillstånd, inklusive:
- Känsloätande och stressrelaterat ätbeteende
- Menopaus och perimenopaus
- Hormonell obalans
- Sköldkörtelproblem (hypotyreos, Hashimotos sjukdom)
- Blodsockerreglering (prediabetes, insulinresistens, hypoglykemi)
- Maghälsa (IBS, uppblåsthet, födoämnesöverkänslighet)
- Näringsbrister och trötthet
- Viktminskning efter upprepade dieter eller viktuppgång
- ADHD, ångest och stöd för nervsystemet
- Vegetarisk eller pescetarisk kost
- Måltidsplanering för upptagna yrkespersoner och familjer
- Långvarig inflammation och energidippar
- Stöd vid användning av läkemedel för viktminskning (t.ex. GLP-1)
Din kostplan anpassar jag alltid efter din unika kropp, livsstil och hälsohistoria.
Signaturprogram
GOLD – Programmet för total förändring
Personligt anpassad plan + 10 uppföljningssamtal
Det här är mitt mest omfattande och stöttande program. Perfekt för dig som är redo att satsa på en verklig förändring och vill ha långsiktiga resultat med kontinuerlig vägledning.
Det här ingår:
- Inledande konsultation (60 min)
- Hälso- och livsstilsbedömning
- Personligt anpassad näringsstrategi
- Måltidsplan med struktur och recept (minst 14 dagar)
- 10 uppföljningssamtal (30 minuter vardera)
- Löpande justeringar av planen utifrån dina framsteg
- Obegränsat e-poststöd under hela programmet
- Vägledning för tankesätt och stöd i att bygga hållbara vanor
Passar bäst för: Långsiktig viktminskning, hormonell balans, blodsockerstöd och hållbara livsstilsförändringar.
Längd: ca. Endast 3 månader.
Investering: 7000 SEK
Delbetalning möjlig
SILVER – Kickstartprogrammet
Personligt anpassad plan + 4 uppföljningssamtal
Perfekt för dig som vill ha en strukturerad start på din viktminskningsresa med
expertvägledning och uppföljning.
Det här ingår:
- Inledande konsultation (60 min)
- Hälso- och livsstilsbedömning
- Personligt anpassad näringsstrategi
- Måltidsplan med struktur och recept (7 dagar)
- 4 uppföljningssamtal (30 minuter vardera)
- Uppdateringar och justeringar av planen vid behov
- E-poststöd under programmets gång
- Tips för rätt mindset och coachning i hälsosamma vanor
Passar bäst för: Kickstart för viktminskning, nya vanor eller en nystart efter ett
bakslag.
Längd: ungefär 4–5 veckor
Investering: 4000 SEK
Delbetalning möjlig
Kostkonsultationer
Näringskonsultation 1:1 – Enskilt samtal
Om du inte är redo för ett helt program kan du boka ett enskilt samtal för att få
klarhet i din nuvarande kost, dina hälsomål och nästa steg.
Det här ingår:
- Ett samtal på 60 minuter
- Hälsohistorik och näringsanalys
- Personliga råd och handlingsplan
- Valfri vägledning kring labbtester eller kosttillskott
Pris: 1600 SEK
Uppföljningssamtal (30 minuter):800 SEK
Osäker på vad du ska välja?
Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 15 minuter.
Låt oss prata om vad som passar bäst för din livsstil och dina mål.
OUR SERVICES
Nourishing Your Body, Transforming Your Life
At Effective Nutrition, we believe that the foundation of a healthy life starts with what you eat. We offer personalized nutrition services to help you achieve your health goals, whether you’re looking to lose weight, increase energy, manage chronic conditions, or simply feel better every day. Our approach is holistic, evidence-based, and tailored to fit your unique lifestyle.
Weight Loss
Achieve sustainable weight loss with personalized nutrition plans designed to fit your lifestyle and goals.
Consultation Fees
Affordable consultation fees tailored to your needs, with personalized nutrition to help you reach your health goals.
Functional Medicine Testing
Comprehensive functional medicine testing to uncover underlying health issues and optimize your nutrition for better wellness.
Corporate Wellness
Boost employee health and productivity with tailored corporate wellness nutrition programs.
Vanliga Frågor
Skicka gärna ett mejl till irma@effectivenutrition.se eller ring 076 777-2141.
Om du vill boka direkt kan du klicka på knappen i menyn som heter “boka en konsultation”.
Vill du prata med Irma innan du bokar? Hör av dig så ordnar vi det gärna åt dig!
Eftersom Irma inte är specialiserad på pediatrisk näring tar vi endast emot klienter över 18 år. För personer under 18 rekommenderas en legitimerad dietist med inriktning på barn och ungdom.
Vi är inte specialiserade på anorexi, atypisk anorexi, bulimi eller kräkstörning. Om du kämpar med något av dessa tillstånd rekommenderar vi att du vänder dig till en specialist. Vi erbjuder dock stödprogram för personer som har fått diagnosen hetsätningsstörning (BED).
På grund av Irmas mycket personliga tillvägagångssätt för viktminskning tar hon endast emot enskilda klienter. Hennes metod bygger på att ta hänsyn till varje persons hälsohistorik, livsstil, kostpreferenser, relation till mat, ätbeteende, fysiska förutsättningar och motivation – bland många andra faktorer. För par kan Irma anpassa sina rekommendationer så att de fungerar tillsammans, till exempel med gemensamma måltidsförslag som justeras vid behov.
Behöver du inspiration?
Klicka på knappen nedan för att se RIKTIGA RESULTAT från klienter.
Swedish 
English 
Spanish